¿Es malo soñar mucho despierto? Esto dice la psicología al respecto

En muchas ocasiones, las personas recurrimos a imaginar escenarios mentales cuando la realidad se torna bastante aburrida o incluso dolorosa; sin embargo ¿es posible que dicha práctica sea tan recurrente que cause daños negativos en nuestra vida diaria?

Como es habitual, todo en exceso puede resultar contraproducente para nuestra salud, incluyendo algo tan dócil como usar nuestra imaginación, pues de acuerdo con la psicología, el soñar despierto podría desarrollar algo llamado “ensoñación desadaptativa”.

Dicho fenómeno psicológico es diagnosticado en pacientes que suelen abstraerse tanto en sus fantasías, de un posible futuro o de lo que pudiera haber sido el pasado, que les impide funcionar correctarmente en la vida real.

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Usualmente, las abstracciones suelen ser constantes, duraderas y complejas; son tramas detalladas y palpables en las que la persona se ve absorbida y le resulta complicado de olvidar o salir inmediatamente de ellas.

La ensoñación desadaptativa podría ser respuesta a problemas mentales tales como la depresión o ansiedad, y en casos más severos a algún tipo de trauma. De este modo, las ensoñaciones se convierten en un mecanismo de defensa que protege a la persona de pensamientos negativos, pero que la siguen alejando de poder disfrutar una vida plena.

Instituciones como la Universidad de Harvard recomienda a todas aquellas personas que se sientan identificadas con el diagnóstico a acudir a una cita médica para evaluar su condición y recibir posibles tratamientos, los que incluyen psicoterapia y medicación.