Nueva prueba de 2 minutos y 7 preguntas determina la fortaleza de tu relación: así puedes intentarlo

CIUDAD DE MÉXICO.- Un grupo de profesores de psicología ha diseñado una prueba breve que evalúa el estado de una relación amorosa en solo siete preguntas. Llamada la “Escala de San Valentín”, la herramienta mide aspectos como colaboración, confianza, conflictos, cercanía emocional y satisfacción general en pareja.

El cuestionario, que se completa en aproximadamente dos minutos, otorga una puntuación final sobre 21 puntos. Según los investigadores, una calificación alta indica una relación casi ideal, caracterizada por la intimidad profunda y el apoyo mutuo.

Per Carlbring, profesor de psicología en la Universidad de Estocolmo y uno de los creadores del test, destacó que la herramienta permite obtener una visión rápida y efectiva del estado de la relación sin recurrir a entrevistas extensas o cuestionarios complejos. Además, puede ser útil en terapia de pareja para monitorear avances con el tiempo.

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Cómo funciona el test

Las preguntas exploran cómo se resuelven los conflictos en la relación, el nivel de confianza entre los miembros de la pareja y la frecuencia con la que han tenido dudas sobre continuar juntos. Para cada pregunta, los participantes deben elegir entre cuatro opciones de respuesta.

Al finalizar, el test asigna una puntuación sobre 21. Un puntaje perfecto indica una relación con un alto nivel de satisfacción y bienestar, mientras que una puntuación baja puede reflejar problemas significativos en la pareja.

Según el medio británico Daily Mail, un puntaje de 0 podría ser una señal de alerta, ya que sugiere una relación con conflictos intensos o sentimientos de desesperanza. En estos casos, los investigadores recomiendan considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional.

Reflexión y acción

Carlbring enfatizó que una puntuación baja no debe interpretarse como una sentencia definitiva. En su lugar, el resultado puede servir como punto de partida para reflexionar sobre la relación y explorar soluciones.

El profesor explicó que el test ayuda a tener una visión clara del estado de la pareja y a detectar posibles problemas a tiempo. También recordó que las relaciones son dinámicas y pueden verse afectadas por factores externos como el estrés o la falta de comunicación.

“Al reflexionar juntos, las parejas pueden encontrar caminos para fortalecer su relación o, si es necesario, tomar otras decisiones”, concluyó Carlbring.

PREGUNTAS DEL TEST

1. Puedo colaborar bien y resolver problemas prácticos con mi pareja.
1. Siempre / A menudo / Rara vez / Nunca
2. Siento que puedo confiar en mi pareja.
1. Siempre / A menudo / Rara vez / Nunca
3. Cuando mi pareja y yo discutimos o tenemos un conflicto, lo supero rápidamente.
1. Siempre / A menudo / Rara vez / Nunca
4. ¿Con qué frecuencia has pensado recientemente que tu relación no es buena?
1. Siempre / A menudo / Rara vez / Nunca
5. ¿Con qué frecuencia has considerado recientemente separarte de tu pareja?
1. Siempre / A menudo / Rara vez / Nunca
6. ¿Qué tan emocionalmente cercano(a) te sientes a tu pareja?
1. Muy cercano(a) / Algo cercano(a) / Poco cercano(a) / Nada cercano(a)
7. En general, ¿qué tan satisfecho(a) estás con tu relación?
1. Muy satisfecho(a) / Algo satisfecho(a) / Algo insatisfecho(a) / Muy insatisfecho(a)