14 de Marzo “Día Mundial del Sueño” : 5 curiosidades que no sabias

El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el viernes anterior al equinoccio de primavera, en marzo. En esta ocasión, la celebración será el 14 de marzo de 2025. Este día tiene como objetivo sensibilizar a la población sobre la importancia de dormir bien.

Cada año, el Día Mundial del Sueño adopta un lema diferente. Para 2025, el lema es: “Hacer de la salud del sueño una prioridad”.

Durante esta jornada, participan distintos profesionales y expertos en el tema, quienes buscan concienciar sobre la importancia de prevenir los trastornos del sueño y promover posibles tratamientos. Estos problemas afectan diariamente a un gran número de personas en todo el mundo.

¿Cómo surgió esta efeméride?

El Día Mundial del Sueño fue una iniciativa creada por un grupo de proveedores y miembros de la comunidad médica vinculados con la investigación y la medicina del sueño. Su propósito es prevenir y manejar los trastornos del sueño, además de fomentar un descanso saludable.

Este evento es promovido anualmente por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (en inglés, WASM: World Association of Sleep Medicine) y otras organizaciones relacionadas con la salud del sueño.

El sueño es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Si no se tiene un descanso placentero, puede resultar difícil realizar tareas básicas, como concentrarse o tomar decisiones.

Los sueños están envueltos en sin fin de curiosidades y a continuación te compatimos algunas

5 Curiosidades sobre el sueños

• Las personas tienen entre cuatro y seis sueños por noche

Los seres humanos suelen soñar entre cuatro y seis veces cada noche. Muchos científicos creen que los sueños ayudan al cerebro a procesar los eventos del día, lo que los hace esenciales para nuestra salud.

• Oneirofobia

Es un transtorno que impide dormir por miedo a revivir ciertas experiencias o sucumbir a la muerte. es el miedo a los sueños

• Las mascotas también pueden sufrir insomnio

Existe evidencia de que las mascotas, e incluso los insectos, pueden sufrir insomnio. Estos animales tienden a ganar peso, aprender más lentamente y perder el equilibrio, efectos similares a los que experimentan los humanos con falta de sueño

El ciclo natural de luz y oscuridad

El ciclo natural de luz y oscuridad regula los ritmos circadianos del cuerpo, ayudándonos a saber cuándo estar despiertos y cuándo relajarnos para dormir.

• Las personas con discapacidad visual también sueñan

Todas las personas tienen la capacidad de soñar, incluso aquellas con discapacidad visual. Sin embargo, los sueños varían según si la pérdida de visión ocurrió al nacer o más tarde:

1. Las personas que han perdido la vista a lo largo de su vida sueñan igual que las personas videntes, ya que tienen recuerdos visuales.
2. Las personas ciegas de nacimiento sueñan utilizando otros sentidos, como el olfato, el oído o el tacto, ya que no cuentan con estímulos visuales en sus recuerdos.