¿Qué pasa si comes solo frutas por una semana? Esto le pasó a quienes lo intentaron

¿Te has preguntado qué pasaría si te alimentaras solo de frutas durante una semana completa? Aunque suena a algo saludable, los efectos pueden ir desde lo positivo… hasta lo no tan recomendable.

Este reto, que se ha hecho viral en plataformas como TikTok y YouTube, ha sido puesto a prueba por influencers, nutriólogos y personas curiosas que buscan “desintoxicar el cuerpo” o bajar de peso rápidamente. Pero, ¿es realmente saludable?

Según expertos en nutrición, las frutas son una excelente fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, pero consumirlas como única fuente de alimento puede causar ciertos desequilibrios nutricionales.

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¿Qué beneficios puedes experimentar?

• Mayor energía los primeros días por la carga de azúcares naturales.
• Mejora en la digestión por la alta cantidad de fibra.
• Piel más hidratada y sensación de ligereza.

Pero no todo es perfecto…

• Falta de proteínas, lo que puede llevar a fatiga muscular.
• Bajos niveles de hierro y vitamina B12, esenciales para el cuerpo.
• Posible descompensación de glucosa, especialmente en personas con problemas de azúcar en la sangre.

Una alimentación basada solo en frutas no es sostenible ni equilibrada a largo plazo. Puede usarse como una limpieza corta, pero siempre bajo supervisión”.

En resumen, comer solo frutas por siete días podría darte un impulso de energía y desinflamarte, pero no es una dieta para mantener de forma prolongada. Como todo, el equilibrio es clave.