Consejos para una cena navideña saludable

La celebración de la Navidad está por llegar y los preparativos para la cena navideña comienzan. Por este motivo, te traemos algunos consejos para que disfrutes de una cena navideña saludable.

Según el sitio web de la Clínica Ciudad del Mar, dedicada a la salud, estos son algunos consejos útiles para una cena navideña saludable.

Uno de los puntos más importantes es planificar el menú de la cena navideña con anticipación, lo que evitará caer en excesos con las compras de alimentos y evitará que sobre comida que a veces es difícil de guardar.

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Es recomendable evitar llegar a la cena con apetito; es mejor realizar todas las comidas del día (tres ligeras) antes de cenar.

El desayuno es indispensable, ya que si no desayunas, podrías acumular malestares que podrían afectar tu estado de ánimo en la cena, por ejemplo, podrías sentir acidez estomacal.

Por otro lado, es vital tomar abundante agua durante el día, ya que esto te ayudará a mantener activo tu metabolismo.

No comas con prisa; disfruta del platillo y mastica bien los alimentos. Recuerda que comer requiere tiempo y concentración, preferiblemente sin elementos distractores como, por ejemplo, el celular. Porciona moderadamente los alimentos para calmar el apetito y no necesariamente para sentirte completamente satisfecho.

Cabe mencionar que en esta época es importante consumir vegetales, ya que son muy efectivos para ayudar a no subir de peso, dado que son ricos en agua y aportan saciedad.

Por último, se debe cuidar la moderación en el consumo de bebidas gaseosas y/o alcohólicas con el fin de preservar nuestra salud y evitar excesos en cuanto al consumo de bebidas alcohólicas.

Con información de Clínica Ciudad del Mar