Golpe de calor: ¿Qué es, cuáles son sus síntomas y cómo evitarlo?

HERMOSILLO, Son.- De acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (Conagua) esta semana la tercera onda de calor provocará temperaturas superiores a los 40°C en algunas entidades del País, por lo que pidió a la población estar atentos a las indicaciones de las autoridades debido a que los cambios bruscos de temperatura resultan dañinos para las personas y animales.

La Secretaría de Salud señala que las personas pueden verse afectadas por el golpe de calor cuando permanecen expuestas a altas temperaturas ambientales por un largo periodo de tiempo, y se caracteriza por ser un “incremento súbito de la temperatura corporal”.

Síntomas de un golpe de calor

• Piel caliente y seca, pero no sudorosa
• Confusión o pérdida del conocimiento
• Vómitos frecuentes
• Falta de aire o problemas para respirar
• Mareos
• Fiebre
• Arritmias
• Convulsiones

Dado que el cuerpo humano funciona a una temperatura de 37°C, suele ser muy sensible a las variaciones externas y como mecanismo de defensa para regular su temperatura, distribuye el calor a través de la sangre y lo expulsa hacia afuera a manera de sudor.

No obstante, cuando ocurre un golpe de calor, estos mecanismos dejan de funcionar, por lo que la temperatura comienza a aumentar y se pierden demasiados líquidos corporales, provocando que la persona presente daños neurológicos o muera.

Entre las personas más vulnerables a presentar un golpe de calor se encuentran los mayores de 60 años y los niños menores de cinco años, así como los turistas que viajan de países fríos a zonas cálidas, las personas con discapacidad física o psíquica, los enfermos crónicos y quienes padecen enfermedades cardiacas.

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¿Cómo prevenir un golpe de calor?

La Secretaría de Salud lanzó las siguientes recomendaciones para evitar los golpes de calor en la población:

• Evitar hacer ejercicio o actividades intensas al aire libre entre las 11:00 y 15:00 horas.
• Adultos mayores deberán permanecer en casa durante esas horas.
• No quitarse la camisa si se tiene calor y se encuentra bajo el sol, pues el tejido mantiene humedad en el cuerpo.
• No realizar deportes o caminatas extremas estando solo, hacerlo siempre acompañado de al menos una persona más.
• No exponerse mucho al sol durante los días en que haya altas temperaturas.
• Beber líquidos, aunque no se tenga sed, mínimo dos litros de agua al día.
• Vestir ropa ligera, clara y de algodón.
• Consumir comida ligera y fresca y muchas verduras.
• No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.

¿Qué hacer ante un golpe de calor?

En caso de sufrir un golpe de calor, es necesario aplicar las siguientes medidas para evitar problemas mayores:

• Llevar al paciente a un sitio fresco y colocarle los pies en alto y llamar al número de urgencias.
• Intentar disminuir la temperatura corporal colocando tela mojada o hielo en las axilas e ingles.
• Mover a la persona afectada a una zona con aire acondicionado o ventilador.
• En caso de que la persona tenga una temperatura superior a 40°C, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38°C y dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.
• Posteriormente controlar la temperatura corporal cada 15 minutos, y de incrementarse someter a la persona a tratamientos más fríos.

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