Estos son los mejores cereales según Profeco

México.- El 7 de marzo se celebró el Día Mundial de los Cereales, una fecha dedicada a reconocer la importancia de estos alimentos como fuente crucial de nutrición. Los cereales, que han sido la base de la alimentación humana desde tiempos ancestrales, pertenecen a la familia de las gramíneas y se cultivan en diversas partes del mundo.

¿De qué están hechos los cereales?

Los cereales son alimentos nutritivos y versátiles que forman parte fundamental de la dieta de muchas personas alrededor del mundo. Proveen energía, fibra, vitaminas y minerales, y en algunos casos, son una buena fuente de proteínas. Sus principales componentes son:

• Almidón: El componente principal que proporciona energía al cuerpo.
• Fibra: Ayuda a regular el sistema digestivo y puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Vitaminas: Fuente importante de vitaminas del grupo B, vitamina E y ácido fólico.
• Minerales: Contienen hierro, zinc, magnesio y potasio.
• Proteínas: Especialmente en cereales como la avena y el trigo integral.

Los 4 cereales para un desayuno lleno de energía

La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis exhaustivo de 43 marcas de cereales disponibles en el mercado, evaluando su contenido nutricional, incluyendo grasas, carbohidratos, azúcares, minerales, vitaminas y fibra. Tras este estudio, se identificaron los siguientes cereales como los más nutritivos:

Chachitos:

• Proteína: 3.08 gramos
• Grasa: 0.69 gramos
• Azúcares: 6.24 gramos
• Fibra: 2.0 gramos
• Carbohidratos complejos: 15.81 gramos
• Kilocalorías: 107
• Disponibilidad: Tiendas de autoservicio y locales de abarrotes.

Golden Foods Fruti Rolls:

• Proteína: 2.06 gramos
• Grasa: 0.53 gramos
• Azúcares: 9.63 gramos
• Fibra: 0.60 gramos
• Carbohidratos complejos: 15.46 gramos
• Kilocalorías: 113
• Disponibilidad: Tiendas Walmart y tiendas en línea de abarrotes.

Malt o Meal Frosted Mini Spooners:

• Proteína: 2.78 gramos
• Grasa: 1.08 gramos
• Azúcares: 3.81 gramos
• Fibra: 3.10 gramos
• Carbohidratos complejos: 16.99 gramos
• Kilocalorías: 104
• Disponibilidad: Tiendas Soriana, Chedraui y plataforma de Amazon.

Nestlé Cheerios:

• Proteína: 3.74 gramos
• Grasa: 1.96 gramos
• Azúcares: 1.23 gramos
• Fibra: 2.80 gramos
• Carbohidratos complejos: 18.13 gramos
• Kilocalorías: 110
• Disponibilidad: Todas las tiendas de autoservicio en México.

Estos cereales son reconocidos por su equilibrio nutricional, ofreciendo una opción energética y saludable para el desayuno.