¿Conoces cómo cuidarte durante las heladas? 10 recomendaciones a considerar

Durante esta época se presentan masas polares que transportan aire frío y provocan vientos fuertes, días nublados, precipitaciones, nieve y granizo.

Cuando sucede esto, un frente frío puede representar varios peligros para la salud, la seguridad y las actividades cotidianas. Estos fenómenos meteorológicos no solo generan bajas temperaturas, sino que también pueden traer consigo otros efectos secundarios que requieren precauciones adicionales; tal como la hipotermia, enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares e incluso la deshidratación.

Algunas recomendaciones que ofrecemos son las siguientes, pero no olvides seguir también las recomendaciones que difunden los organismos oficiales, como Protección Civil.

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Estas son las frutas que la PROFECO recomienda consumir este mes por temporada ¿qué beneficios tienen?

1. Vístete con el método de la cebolla y cúbrete con diversas prendas, para acondicionar tu cuerpo a diversos espacios.

2. No uses calcetines dobles, mejor usa un par de calcetines abrigadores para evitar cortar tu circulación.

3. No olvides proteger rostro, cabeza y manos con bufanda, gorro y guantes.

4. Toma líquidos calientes para mantener una temperatura corporal adecuada, ni olvides de tomar agua para mantenerte hidratado y que tu cuerpo pueda regular la temperatura.

5. Evita los cambios abruptos y frecuentes de temperatura.

Durante las épocas donde se presentan estas bajas en la temperatura, hay que aplicar medidas de precaución

6. Protege a tus mascotas, pues ellos también son sensibles al frío.

7. Limita tu tiempo al aire, pues permanecer durante tiempo prolongado al aire libre hace que la presión arterial suba.

México

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8. Cuida a los niños y adultos mayores, pues son los más susceptibles a las temperaturas bajas.

9. Si utilizas algún tipo de calefactor, horno o chimenea para calentar el ambiente, ventila adecuadamente la habitación para no intoxicarte por inhalación de monóxido de carbono.

10. Come frutas y verduras abundantes en vitamina C, como cítricos, guayaba, fresas, ciruelas, etc.