¿Conoces cómo cuidarte durante las heladas? 10 recomendaciones a considerar

Durante esta época se presentan masas polares que transportan aire frío y provocan vientos fuertes, días nublados, precipitaciones, nieve y granizo.

Cuando sucede esto, un frente frío puede representar varios peligros para la salud, la seguridad y las actividades cotidianas. Estos fenómenos meteorológicos no solo generan bajas temperaturas, sino que también pueden traer consigo otros efectos secundarios que requieren precauciones adicionales; tal como la hipotermia, enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares e incluso la deshidratación.

Algunas recomendaciones que ofrecemos son las siguientes, pero no olvides seguir también las recomendaciones que difunden los organismos oficiales, como Protección Civil.

1. Vístete con el método de la cebolla y cúbrete con diversas prendas, para acondicionar tu cuerpo a diversos espacios.

2. No uses calcetines dobles, mejor usa un par de calcetines abrigadores para evitar cortar tu circulación.

3. No olvides proteger rostro, cabeza y manos con bufanda, gorro y guantes.

4. Toma líquidos calientes para mantener una temperatura corporal adecuada, ni olvides de tomar agua para mantenerte hidratado y que tu cuerpo pueda regular la temperatura.

5. Evita los cambios abruptos y frecuentes de temperatura.

Durante las épocas donde se presentan estas bajas en la temperatura, hay que aplicar medidas de precaución

6. Protege a tus mascotas, pues ellos también son sensibles al frío.

7. Limita tu tiempo al aire, pues permanecer durante tiempo prolongado al aire libre hace que la presión arterial suba.

8. Cuida a los niños y adultos mayores, pues son los más susceptibles a las temperaturas bajas.

9. Si utilizas algún tipo de calefactor, horno o chimenea para calentar el ambiente, ventila adecuadamente la habitación para no intoxicarte por inhalación de monóxido de carbono.

10. Come frutas y verduras abundantes en vitamina C, como cítricos, guayaba, fresas, ciruelas, etc.