Esta fruta puede alivar tu estreñimiento y además es recomendada por la PROFECO por ser de temporada

MÉXICO. — La papaya, además de ser una fruta tropical accesible y deliciosa, es reconocida por sus potentes beneficios digestivos. Según el Gobierno de México, la papaína, una enzima exclusiva en la papaya, descompone las proteínas y facilita su absorción, ayudando a prevenir problemas digestivos como el estreñimiento y la indigestión. Por esta razón, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) recomienda su consumo durante esta temporada, resaltando que es una opción saludable y asequible para incluir en la dieta diaria.

Beneficios para la salud intestinal y más allá

Además de mejorar la digestión, la papaya contiene fibra y agua, esenciales para el tránsito intestinal regular y la prevención del estreñimiento. La papaína, junto con estos elementos, ayuda a mantener un sistema digestivo saludable, lo cual beneficia la absorción de nutrientes y el equilibrio intestinal. Las personas que sufren de gastritis o inflamación digestiva también pueden encontrar alivio gracias a las propiedades antiinflamatorias de esta fruta. La papaya es recomendada por su efectividad en mantener la salud intestinal y combatir trastornos digestivos de manera natural y continua.

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Estas son las verduras que la PROFECO recomienda consumir este mes por temporada

Una opción económica y versátil en la cocina

A lo largo de octubre y noviembre, los precios de la papaya han oscilado entre 15 y 40 pesos por kilo, dependiendo de la región, con precios más accesibles en estados como Durango y Tijuana, y valores más altos en lugares como Guadalajara, donde la escasez de producto ha influido en el costo. Este rango permite que sea una opción asequible para la mayoría de los hogares mexicanos. La papaya puede disfrutarse de diversas formas: fresca en rodajas, en licuados, o combinada en ensaladas tropicales. Gracias a su versatilidad, es fácil integrarla en el desayuno, almuerzo o incluso en preparaciones dulces para la cena.

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Recomendación de Profeco como fruta de temporada

La Profeco destaca la papaya no solo por sus beneficios para la digestión sino también por su contenido en vitaminas A y C, esenciales para fortalecer el sistema inmunológico y mantener una piel saludable. Incorporar papaya en la alimentación durante esta temporada no solo mejora la salud digestiva, sino que también refuerza el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades crónicas, de acuerdo con el gobierno de México.

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Consumir papaya es una excelente forma de mantener el bienestar digestivo y mejorar la salud en general, especialmente durante esta temporada en la que es fácil de encontrar a precios accesibles. Gracias a sus múltiples beneficios y a su sabor versátil, la papaya se ha ganado su lugar como un elemento clave en la dieta mexicana.