¿Cómo se siente la depresión? Día Mundial contra este trastorno

MÉXICO. — El Día Mundial contra la Depresión, conmemorado cada 13 de enero, busca sensibilizar y educar a la población sobre esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es una de las principales causas de discapacidad, y en México, se estima que alrededor de 15 millones de personas padecen algún trastorno mental, siendo la depresión el más común.

¿Qué se siente tener depresión?

De acuerdo con Medical News Today, la depresión puede causar sentimientos graves y duraderos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. Además, puede manifestarse físicamente con síntomas como dolor, cambios en el apetito y problemas para dormir.

Por su parte, Psicología y Mente señala que este trastorno afecta de manera global todos los aspectos de la vida de una persona, incluyendo los ámbitos emocional, físico y cognitivo. Las personas con depresión suelen sentirse apáticas, desmotivadas y con la sensación de que “nada importa”.

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La Mayo Clinic describe la depresión como un trastorno del estado de ánimo que causa sentimientos persistentes de tristeza, afectando la energía, la concentración y las actividades diarias. Esto puede llevar a una sensación de impotencia y desesperanza.

Testimonios y visibilidad

Una persona diagnosticada con depresión severa describe este padecimiento como una lucha constante para encontrar motivos para levantarse de la cama.

Te preguntas todos los días por qué sigues vivo si no tienes fuerzas ni ganas para pararte. Actividades cotidianas que antes hacías con entusiasmo ahora te parecen imposibles o agotadoras. Aunque estés rodeado de personas que te quieren, te sientes solo.

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Este testimonio resalta la importancia de entender que la depresión no solo afecta el estado de ánimo, sino también la capacidad de realizar tareas básicas. Incluso en los días que parecen más tranquilos, la tristeza puede reaparecer de forma repentina, dificultando aún más el bienestar de quien la padece.

¿Cómo buscar ayuda?

El diagnóstico y tratamiento oportuno son fundamentales para combatir la depresión. Según los expertos, si alguien experimenta síntomas persistentes de tristeza, falta de energía, pérdida de interés en actividades diarias o pensamientos negativos, es esencial acudir con un profesional de la salud mental. Buscar un lugar libre de contaminación lumínica y un entorno de apoyo emocional puede marcar una gran diferencia en el proceso de recuperación.

En México, el estigma asociado a los trastornos mentales sigue siendo un desafío. Sin embargo, fechas como el Día Mundial contra la Depresión recuerdan la importancia de abordar la salud mental con la misma seriedad que las enfermedades físicas y promover el acceso a tratamientos adecuados.

Pon atención a tus emociones, en caso de sospecha de presentarla , acude a tu Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones o llama a la Línea de la Vida al 📞800-911-2000