¡Alerta! Estas frutas de temporada pueden mejorar tu salud y ahorrarte dinero, ¿las estás comprando?

Beneficios de elegir frutas de estación

México. — La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) recomienda el consumo de frutas de temporada para garantizar una alimentación más saludable y equilibrada. Además de ofrecer mejor sabor y frescura, estos productos resultan más accesibles en precio.

Durante el primer trimestre del año, algunas de las frutas más comunes en el mercado son fresa, guayaba, limón, mandarina, mamey, mango, melón, naranja, papaya, piña, plátano, sandía, tamarindo y toronja. Profeco aconseja incluir al menos cinco porciones de frutas y verduras al día para aprovechar sus nutrientes esenciales.

Consejos para elegir y conservar frutas

Al momento de la compra, es importante revisar que las frutas estén en buen estado. En el caso de la papaya, algunas manchas marrones en la piel no afectan la calidad de su pulpa, mientras que los plátanos deben evitarse si presentan golpes o están excesivamente blandos. Para que maduren más lentamente, se recomienda separarlos de la penca.

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En cuanto a los limones, se deben elegir aquellos con cáscara lisa, firme y de color verde intenso. También se aconseja consumir la fruta madura lo antes posible para evitar desperdicios y aprovechar su aporte de vitaminas, fibra y minerales.

Recomendaciones para su conservación

Profeco recuerda que no todas las frutas deben refrigerarse. Algunas, como el plátano, la naranja, la toronja, la piña y la papaya, pueden mantenerse a temperatura ambiente sin afectar su calidad. También es fundamental lavar y desinfectar correctamente los alimentos antes de consumirlos para evitar riesgos sanitarios.

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Con estas recomendaciones, la Profeco busca fomentar el consumo responsable de frutas y una alimentación saludable en la población mexicana.