Cuidados clave en la diabetes

Un consejo esencial para las personas que viven con diabetes es llevar un estilo de vida activo y saludable. Incorporar la actividad física regular en tu rutina diaria puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener los niveles de glucosa en sangre en un rango óptimo.

Además del ejercicio, la alimentación desempeña un papel crucial en el control de la diabetes. Opta por una dieta equilibrada y rica en fibra, que incluya una variedad de alimentos frescos como verduras, frutas, legumbres y granos enteros.

Consulta a un dietista o endocrinólogo para personalizar un plan de alimentación que se adapte a tus necesidades específicas. La diabetes no tiene por qué controlar tu vida; con un enfoque holístico y disciplina, puedes vivir una vida plena y saludable.

Fuentes
Asociación Americana de Diabetes
Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK).