Estas son las claves para prevenir la diabetes según la Universidad Flinders

Australia.- En los últimos años, ha habido un aumento en los diagnósticos de trastornos del sueño, y la exposición constante a la luz artificial parece estar jugando un papel crucial.

Un reciente estudio de la Universidad Flinders en Australia encontró una posible correlación entre la exposición a luces brillantes durante la noche y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Asociación entre luz nocturna y diabetes tipo 2

El estudio, publicado en The Lancet Regional Health-Europe, analizó los datos de 85,000 personas del Biobanco del Reino Unido. Los participantes llevaron sensores de luz durante una semana para medir su exposición a la luz, tanto de día como de noche, y fueron seguidos durante nueve años.

Se compararon los diagnósticos de diabetes tipo 2 con la cantidad de luz nocturna (entre las 00:30 y las 06:00 horas) a la que estaban expuestos.

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Los resultados mostraron que las personas con mayor exposición a la luz por la noche presentaban un riesgo más alto de desarrollar diabetes tipo 2, independientemente de otros factores, como la exposición a la luz durante el día, edad, género, etnia o estilo de vida.

Luz nocturna y alteraciones en el ritmo circadiano

El estudio se basó en la hipótesis de que la luz nocturna interfiere en el ritmo circadiano, que regula los ciclos de sueño y vigilia, y afecta diversos procesos metabólicos en el cuerpo.

Esta alteración puede explicar el mayor riesgo de diabetes tipo 2 en trabajadores por turnos, quienes ya han mostrado una mayor predisposición a la enfermedad.

Implicaciones para la prevención de la diabetes

Los investigadores sugieren que reducir la exposición a la luz durante la noche podría ser una estrategia sencilla y efectiva para prevenir la diabetes tipo 2. Aunque la luz artificial es un factor de riesgo subestimado, es fácilmente controlable.

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La investigación refuerza la importancia de tomar medidas para proteger el ritmo circadiano y, con ello, la salud metabólica a largo plazo.