Desconectarse del Internet móvil mejora la salud mental y la atención, según estudio de la Universidad de Texas

Estados Unidos.- Un reciente estudio de la Universidad de Texas en Austin, dirigido por Adrian Ward, ha demostrado que una desconexión de dos semanas del internet móvil puede tener beneficios significativos en la salud mental y la capacidad cognitiva.

La investigación, publicada en PNAS Nexus, contó con la participación de 467 personas, quienes bloquearon el acceso a internet en sus teléfonos, conservando únicamente funciones básicas como llamadas y mensajes de texto.

Los resultados fueron contundentes:

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• 91% de los participantes mostró mejoras en al menos un aspecto medido: salud mental, bienestar subjetivo o capacidad de atención.
• El 71% reportó una mejor salud mental, con mejoras en síntomas de depresión comparables o incluso superiores a los observados en estudios sobre antidepresivos.
• La atención mejoró notablemente, equivalente a revertir una década de deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Más tiempo offline, más calidad de vida

Durante el período de desconexión, los participantes dormían más, pasaban más tiempo al aire libre y mantenían más interacciones cara a cara. Además, se sentían más autónomos y conectados socialmente.

El estudio también abre un debate sobre la necesidad de estrategias de bienestar digital en empresas, ya que muchas personas reconocen que el uso excesivo del teléfono impacta su vida diaria.

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A pesar de los beneficios, solo el 57% de los participantes aceptó desconectarse, lo que indica que desarrollar hábitos digitales más saludables sigue siendo un reto.