Esta es la cantidad de azúcar que contiene un vaso de gaseosa

¿Sabes cuánta cantidad de azúcar contiene un vaso de gaseosa? Según un artículo de National Geographic, un refresco de 350 ml tiene 38 gramos de azúcar.

Por otro lado, el Ministerio de Salud de Brasil señala que estas son las tres bebidas que contienen más azúcar y deben consumirse con moderación:

• Refresco (350 ml): 38 gramos de azúcar.
• Leche con chocolate (200 ml): 28 gramos.
• Zumo de néctar (200 ml): 26 gramos.

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Para evitar la ingesta excesiva de este tipo de alimentos procesados, los expertos en salud recomiendan sustituir los refrescos, zumos artificiales, leche con chocolate, entre otros, por zumos de fruta fresca, infusiones caseras, vitaminas e incluso agua, según la organización sanitaria brasileña.

Según National Geographic, la OMS advierte que muchos alimentos procesados tienen azúcar oculta en sus fórmulas. Un ejemplo de esto es el ketchup, que contiene alrededor de 4 gramos en una medida de una cucharada. Por eso, es importante revisar la información nutricional de los envases y las etiquetas para no consumir demasiada azúcar sin saberlo y poder evitar productos ricos en este tipo de ingredientes.

Con Información de National Geographic