Esta app tiene el mejor incentivo para que cumplas tu meta de pasos, pero la Gen Z podría tener dificultades

CIUDAD DE MÉXICO.- En un mundo donde las pantallas dominan la vida diaria, cada vez más personas buscan maneras de reducir el tiempo que pasan en sus dispositivos y aumentar su actividad física. Para ayudar con este desafío, Paul English, cofundador del buscador de viajes Kayak, ha desarrollado Steppin, una aplicación que motiva a los usuarios a caminar a cambio de acceso a sus apps favoritas.

Steppin funciona como un sistema de recompensas: restringe el acceso a aplicaciones y sitios web hasta que el usuario haya dado una cantidad determinada de pasos. De esta forma, el tiempo en pantalla se convierte en un beneficio que debe ganarse con actividad física.

Disponible de forma gratuita en la App Store y Google Play, la aplicación se sincroniza con el rastreador de pasos integrado de los iPhones y otros dispositivos de salud mediante Apple Health, según explicó English al medio The Post.

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Cómo funciona Steppin

Para empezar a usar Steppin, los usuarios deben seleccionar las aplicaciones que desean restringir. Luego, establecen un límite de tiempo para su uso. Una vez que ese tiempo se agota, la pantalla de bloqueo de Steppin aparece y solo se puede acceder nuevamente a las apps tras caminar lo suficiente para recuperar minutos de uso.

El funcionamiento es sencillo pero efectivo. Cuando el tiempo asignado se termina, la app solicita al usuario que elija cuánto tiempo desea desbloquear. Si no tiene minutos disponibles, la restricción permanece hasta que haya caminado lo necesario para recuperar acceso.

Según English, los primeros usuarios han recibido la aplicación de manera positiva. Muchos de ellos afirman que la experiencia los ha ayudado a cambiar su mentalidad sobre el uso del teléfono y a enfocarse más en su entorno en lugar de la pantalla.

Impacto en la salud y desafíos

El exceso de tiempo en redes sociales y dispositivos móviles ha sido señalado por expertos como un factor que contribuye a la ansiedad, la depresión y el aislamiento social, especialmente entre los jóvenes. Un estudio de Gallup de 2022 reveló que el 58% de los estadounidenses creen que pasan demasiado tiempo en sus teléfonos, cifra que aumenta al 80% entre la Generación Z.

En este contexto, caminar se presenta como una solución accesible y efectiva. Investigaciones indican que realizar al menos 150 minutos de caminata a la semana puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 31%, además de aportar beneficios físicos y mentales.

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A pesar de sus ventajas, la aplicación podría enfrentar resistencia, sobre todo entre quienes tienen una fuerte dependencia de sus dispositivos. Sin embargo, su enfoque lúdico y progresivo podría ser clave para generar un cambio de hábitos sin sentirse como una imposición.