Tráfico es detonante en grandes ciudades de desarrollo de estrés

En ciudades en pleno desarrollo como lo es Tijuana, el congestionamiento vehicular es uno de los factores de riesgo para que las personas desarrollen estrés, declaró la jefa de consulta externa del Hospital de Salud Mental de Tijuana.

“Con el crecimiento poblacional se modifican las distancias, que aunque sean las mismas, puede variar el tiempo que toma recorrerlas por el tráfico casual combinado con las reparaciones que programan al mismo tiempo por una misma zona”, detalló Marina Hernández.

Explicó que el estrés es una reacción natural, tanto biológica como sicológica, que surge cuando la persona se expone a situaciones inesperadas o que le producen sensación de amenaza.

Si la persona no cuenta con un buen manejo de estrés, puede manifestar cuadros de ansiedad, ataques de pánico, arranques de violencia, intentos de huida y padecimientos mentales como la depresión que reflejan las dificultades que tiene para adaptarse a la nueva situación.

Refirió que el Hospital de Salud Mental de Tijuana atiende alrededor de 4 mil 500 pacientes, de los cuales el 100% presentan un tipo de estrés que detonó el trastorno mental por el que acuden a la institución.

“También la dinámica de la frontera es un conjunto de factores de riesgo para que la población padezca estrés, quienes deben cruzar diario por las garitas alteran los agentes que contribuyen a una buena calidad de vida”, agregó.

Para disminuir los efectos del estrés, recomendó, tener un buen patrón del sueño para estimular la disposición a la adaptación positiva a situaciones desconocidas o de alta tensión.

También la alimentación adecuada contribuye al permitir que el cerebro secrete las sustancias responsables del control de impulsos y neurotransmisores, y la práctica de actividades relajantes por 30 minutos al día para liberar el estrés acumulado durante la jornada.