Se preparan para inicio de clases

Tijuana, BC.- Al acercarse el regreso a clases en México se recomienda que los niños y adolescentes regresen a una rutina para que no les cueste trabajo levantarse de nueva cuenta para ir a la escuela.

La médico pediatra, Susana Gutiérrez Carreón señaló que es importante que los pequeños del hogar se vayan a la cama temprano, esto para que no les cueste trabajo levantarse al día siguiente.

Pero también porque cuando duermen se dispara la hormona del crecimiento en los niños y adolescentes.

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Mejor desarrollo para los menores

Dijo que es necesario para un mejor desarrollo que cuenten con un descanso reparador, una buena alimentación y practicar ejercicio.

“Las horas de sueño varían por edad, desde un recién nacido hasta un adolescente, pero para un niño que está en primaria tienen que hacer por lo menos 10 horas de sueño, se considera lo optimo”, declaró.

Señaló que los menores deben de estar dormidos a más tardar las 21:00 horas para que la hormona de crecimiento haga su trabajo.

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Importancia de la hormona del crecimiento

Advirtió que por cada día que el menor no se duerme adecuadamente se resta hasta un 15% de la hormona que se liberaría ese día.

También pidió a los padres de familia poner horarios en el uso de teléfonos celulares o tabletas, supervisando constantemente los contenidos que consumen sus hijos.

Limitar el uso de pantallas, máximo dos horas al día, que estén supervisados en su contenido eso también es muy importante para la salud de los pequeños”, manifestó.

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Regreso a clases

Respecto al regreso a clases, consideró importante que los padres de familia estén al día con las vacunas que les corresponden a sus hijos de acuerdo a su edad para que cuenten con un sistema inmunológico fuerte.

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Especialmente debido a que durante las últimas semanas se han registrado contagios de coronavirus.

“Actualmente si hemos visto un aumento ligero comparado contra otra temporada, casos de Covid entonces actualizar sus esquemas de vacunación es muy importante para que lleguen en mejores condiciones al regreso a clases”, puntualizó.