Penélope Cruz revela el alimento que consume a diario para cuidar su presión arterial
Penélope Cruz consume sal diariamente por recomendación médica debido a su presión baja, evitando mareos y fatiga.
LOS ÁNGELES, CALIFORNIA.- A sus 50 años, Penélope Cruz continúa deslumbrando no solo por su talento y carisma, sino también por su envidiable estado físico.
Recientemente, la actriz española ha compartido un hábito nutricional poco convencional: el consumo diario de una cantidad controlada de sal, siguiendo la recomendación de su cardiólogo.
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Una recomendación médica inusual
Durante una entrevista en el programa nocturno de James Corden, Cruz explicó que esta práctica responde a una necesidad médica específica.
Fue mi cardiólogo quien me dijo que lo hiciera, porque tengo la tensión muy baja. Pero tiene que ser el tipo de sal apropiado. Me llaman la doctora Cruz”
— comentó entre risas a la revista Women’s Health
Esta revelación resulta sorprendente, ya que el consumo de sal suele asociarse con riesgos de hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, en su caso, se trata de una estrategia para equilibrar su presión arterial y evitar síntomas como mareos y fatiga.
¿Es recomendable aumentar el consumo de sal?
El consejo médico que sigue Cruz no es aplicable a toda la población. Como explica el nutricionista Alberto Oliveras, fundador de The Crew 140,
En exceso, la sal puede derivar en retención de líquidos y problemas cardiovasculares. Pero, para quienes sufren de hipotensión, un ligero aumento de sodio en la dieta puede ayudar a evitar síntomas molestos como vértigos o cansancio extremo”
El caso de la actriz española destaca la importancia de la personalización en la alimentación.
Si bien las dietas bajas en sodio se recomiendan ampliamente para prevenir problemas de salud, hay situaciones en las que un consumo adecuado de sal puede ser beneficioso. No obstante, siempre es esencial contar con el aval de un especialista.
Alternativas saludables para regular la presión arterial
Para quienes padecen de presión baja pero desean evitar un exceso de sodio, existen otras opciones que pueden ayudar a estabilizar los niveles de energía y bienestar. Entre los alimentos recomendados por expertos están:
- Pasas: Su alto contenido en hierro y antioxidantes las convierte en una fuente de energía natural.
- Almendras: Aportan magnesio y grasas saludables que favorecen la circulación sanguínea.
- Legumbres: Ricas en fibra, proteínas y minerales esenciales, contribuyen al equilibrio del organismo.
Estos alimentos pueden incorporarse en la dieta para mantener una presión estable sin necesidad de recurrir al sodio en exceso.
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El enfoque de Penélope Cruz sobre la alimentación y la salud
Más allá de este hábito específico, Cruz siempre ha sido una firme defensora de un estilo de vida saludable. Su alimentación se basa en productos frescos y ricos en nutrientes, buscando siempre el equilibrio adecuado para su cuerpo.
Su caso refuerza una idea en el ámbito de la nutrición: cada organismo es diferente y lo fundamental es aprender a escuchar sus necesidades.
Su rutina de bienestar no solo se basa en la alimentación, sino también en el ejercicio y el descanso adecuado. La actriz ha hablado en diversas ocasiones sobre la importancia del autocuidado, que incluye prácticas como la meditación y la desconexión digital, factores que, según diversos estudios, influyen directamente en la salud física y mental.
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