¿Cómo las noticias negativas pueden llevarte a subir de peso?: Harvard

En un mundo inundado de información, las noticias negativas sobre guerras, crisis económicas, desastres naturales y otros problemas globales se han vuelto comunes.

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La doctora Lisa Feldman Barrett, neurocientífica y profesora en Harvard, ha revelado cómo este constante bombardeo de noticias adversas puede tener efectos inesperados en nuestro cuerpo, específicamente en nuestro peso.

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El impacto del cerebro en alerta constante por noticias negativas

Lisa Feldman Barrett, quien dirige el Centro de Derecho, Cerebro y Comportamiento del Hospital General de Massachusetts, ha investigado ampliamente el impacto de la exposición constante a la incertidumbre y el estrés.

Según Barrett, el cerebro humano está diseñado para mantener el cuerpo funcionando eficientemente mediante predicciones sobre el entorno.

Sin embargo, la exposición continua a noticias negativas crea un estado de alerta constante que puede alterar esta capacidad de gestión.

El estrés constante afecta tu cuerpo y tu peso

El estrés prolongado causado por noticias negativas activa los circuitos cerebrales de lucha o huida.

Este fenómeno se manifiesta en un aumento del ritmo cardíaco y de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

A largo plazo, esta respuesta puede modificar cómo el cuerpo maneja las calorías, resultando en un almacenamiento adicional de grasa.

Estudios de Barrett sugieren que el estrés constante puede hacer que el cuerpo retenga más calorías de las que consumiría en un estado de calma.

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Efecto acumulativo en el peso corporal

De acuerdo con El Universal, uno de los hallazgos significativos de la investigación es que la exposición diaria a noticias negativas puede sumar alrededor de 104 calorías adicionales a nuestra dieta.

Si este incremento se mantiene durante un mes, podría traducirse en aproximadamente medio kilo de peso adicional.

Por lo tanto, no solo es importante considerar la dieta y el ejercicio, sino también el impacto de nuestro entorno informativo en nuestra salud física.

Exposición continua a noticias negativas genera alerta y agotamiento

La doctora Barrett señala que el efecto de las noticias negativas no se limita a un impacto inmediato.

La exposición constante a información negativa puede cambiar gradualmente nuestra percepción del mundo, haciéndonos esperar lo peor y vivir en un estado de alerta continua.

Este estado puede provocar agotamiento y una sensación persistente de fatalidad inminente, aunque las circunstancias personales no sean tan negativas.

Consecuencias psicológicas y físicas de la sobrecarga informativa

La saturación de noticias negativas puede llevar a un estado de sobreinformación que afecta tanto nuestra salud mental como física.

Aunque el impacto emocional de estas noticias es evidente, el efecto acumulativo de vivir en un entorno de incertidumbre puede ser igualmente perjudicial.

Esta condición puede moldear nuestra visión del mundo, influyendo en cómo manejamos el estrés y cómo nuestro cuerpo responde a las demandas metabólicas.

¿Cómo manejar el estrés informativo?

Para mitigar estos efectos, es esencial ser consciente de la cantidad de noticias negativas que consumimos y cómo esto afecta nuestro bienestar general.

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Tomarse descansos de las noticias, buscar información equilibrada y practicar técnicas de manejo del estrés puede ayudar a reducir el impacto negativo en nuestra salud.

Además, cuidar la calidad de la información a la que estamos expuestos puede contribuir a mantener una percepción más equilibrada del mundo.