La paradoja del aburrimiento digital: ¿Por qué cada vez menos contenido nos satisface?
El aburrimiento surge cuando hay una discrepancia entre el nivel de atención que queremos alcanzar (ideal) y el que realmente logramos (real).
México.- En la era de la hiperconectividad, parece que nunca deberíamos aburrirnos. Con plataformas como YouTube, TikTok o Netflix al alcance de nuestra mano, el entretenimiento es infinito.
Sin embargo, estudios recientes revelan que saltar constantemente de un contenido a otro, un hábito conocido como el cambio digital, puede aumentar nuestra sensación de aburrimiento en lugar de aliviarla.
El bucle atencional y el aburrimiento
El aburrimiento surge cuando hay una discrepancia entre el nivel de atención que queremos alcanzar (ideal) y el que realmente logramos (real). Este desfase genera una frustración que nos empuja a actividades buscar que “llenarían ese vacío”.
Sin embargo, nuestra percepción de insatisfacción nos atrapa en un bucle: intentamos resolverlo cambiando de actividad, pero estos intentos suelen reforzar la sensación de hastío.
El móvil: ¿remedio o trampa?
Aunque el teléfono móvil parece ser la solución más accesible al aburrimiento, los estudios demuestran que no siempre cumple esa función. Por ejemplo:
- Usar el móvil en momentos de aburrimiento, como en el trabajo, aumenta la sensación de insatisfacción.
- La presencia del dispositivo durante interacciones sociales reduce el disfrute de estas experiencias.
Esto se debe a que no es el móvil en sí el problema, sino la forma en que lo usamos, especialmente en contextos de conmutación digital.
El experimento del “cambio digital”
Un estudio reciente comparó dos escenarios:
- Condición de cambio: Los participantes podían cambiar libremente entre vídeos.
- Condición no-switch: Solo podía ver un único vídeo sin opción de cambiar.
Contrario a lo esperado, los participantes que pudieron cambiar de contenido experimentaron más aburrimiento y menor satisfacción que quienes no tenían esa opción. Este patrón se repitió en diferentes contextos, como retroceder y avanzar en un mismo vídeo o navegar por YouTube.
¿Por qué el switch nos hace sentir peor?
El hábito de saltar de contenido en contenido:
- Fragmenta nuestra atención: Cada cambio interrumpe el flujo de concentración, haciendo que sea más superficial.
- Retroalimenta el bucle atencional: La expectativa de encontrar “algo mejor” nos lleva a cambiar, pero la experiencia superficial refuerza la insatisfacción.
- Aumenta la frustración : Al no encontrar contenido que satisfaga nuestro nivel ideal de atención, perpetuamos el ciclo de insatisfacción.
Cómo romper el ciclo
Para combatir el aburrimiento de manera efectiva, es importante cambiar nuestra relación con los dispositivos digitales:
- Fomentar la inmersión: Optar por actividades que promuevan una atención sostenida, como ver una película sin interrupciones o leer un libro.
- Controlar el uso del móvil: Establecer límites para evitar el cambio excesivo.
- Practicar atención consciente: Identificar cuándo estamos atrapados en el bucle atencional y elegir actividades que aporten significado o novedad.
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En un mundo donde abunda el entretenimiento, la clave no es tener más opciones, sino aprender a gestionar nuestra atención . Reducir el cambio digital podría ser el primer paso para transformar el aburrimiento en una oportunidad de conexión y disfrute auténtico.
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