75% de los mexicanos viven con estrés crónico, según IMSS

MÉXICO.- El estrés se ha convertido en un problema de salud creciente en México, afectando a millones de personas en su vida diaria.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), más del 75% de los mexicanos experimenta estrés, mientras que el portal OCC señala que el 40% de la población enfrenta problemas de salud derivados de jornadas laborales excesivas.

Este fenómeno no solo afecta la salud mental, sino que también tiene repercusiones físicas y sociales.

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¿Cómo lograr mantener la calma en medio de la adversidad?

Entre los principales factores que detonan el estrés se encuentran las preocupaciones financieras, laborales, familiares y personales.

Estrés como un problema principal en la actualidad

Hugo Palafox, vicepresidente de Ciencia en Immunotec, destacó que el estrés es una de las principales problemáticas del siglo XXI y que México es uno de los países más afectados a nivel mundial.

Subrayó la importancia de adoptar estrategias de autocuidado, como el uso de adaptógenos, para mejorar la calidad de vida.

El estrés prolongado puede generar graves consecuencias en el organismo, afectando el corazón, el sistema digestivo y el sistema inmunológico, además de aumentar el riesgo de padecer ansiedad y depresión.

Para reducir su impacto, se recomienda practicar técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda, las cuales ayudan a disminuir la tensión y mejorar el bienestar general.

Asimismo, la actividad física juega un papel fundamental en la reducción del estrés. Ejercicios como correr, bailar o practicar yoga fortalecen la producción de endorfinas, promoviendo una sensación de bienestar y mejorando la salud cardiovascular.

Además, la implementación de pausas activas durante la jornada laboral puede contribuir a reducir la fatiga mental y aumentar la productividad.

Finalmente, Palafox enfatizó la importancia de adoptar hábitos saludables en la alimentación, el descanso y la suplementación para equilibrar la mente y el cuerpo.

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En caso de enfrentar períodos prolongados de estrés o ansiedad, recomendó acudir con un especialista para recibir orientación adecuada y prevenir problemas de salud a largo plazo.