Cómo reducir la ira tras un insulto: Descubrimiento científico halla nuevo método

Todos hemos sentido enojo después de recibir un insulto o una provocación, sobre todo en discusiones. Pero, ¿sabías que hay una manera sencilla de reducir esa ira? Un estudio de la Universidad de Nagoya en Japón descubrió que escribir en un papel lo que sientes y luego tirar el papel a la basura o triturarlo puede ayudarte a sentirte mejor.

¿Qué hicieron los científicos?

Los investigadores pidieron a un grupo de voluntarios que escribieran sobre temas sociales, como si deberían prohibir fumar en público. Después, los evaluadores dieron puntuaciones muy bajas y comentarios insultantes a todos los escritos, sin importar lo que habían dicho, según la publicación de la revista Scientific Reports.

Cómo reaccionaron los voluntarios

Después de recibir los insultos, los voluntarios escribieron sus pensamientos sobre los comentarios negativos. Luego, un grupo tiró el papel a la basura o lo guardó en su escritorio, mientras que el otro grupo destruyó el papel en una trituradora o lo metió en una caja.

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Resultados del estudio

Todos los voluntarios se sintieron enojados después de recibir los comentarios insultantes. Sin embargo, aquellos que tiraron o trituraron el papel regresaron a su nivel normal de enojo. Por otro lado, los que guardaron el papel solo sintieron una pequeña disminución en su enojo.

Conexión con una tradición japonesa

Este descubrimiento también ayuda a entender una tradición japonesa llamada hakidashisara, que se celebra en el santuario Hiyoshi en Kiyosu, cerca de Nagoya. En este festival, las personas rompen discos pequeños que representan cosas que los enojan, y sienten alivio después de hacerlo. Los científicos creen que esta tradición tiene el mismo efecto que el ejercicio de escribir y destruir el papel.

La técnica de escribir lo que te enoja y luego deshacerte del papel es una forma sencilla y efectiva de manejar la ira. Ahora sabemos que esta práctica, respaldada por la ciencia, realmente puede ayudar a reducir el enojo después de un insulto o provocación. Además, conecta con tradiciones culturales que han buscado formas de aliviar la ira durante mucho tiempo.

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